Cédric vous a préparer des exercices niveau intermédiaires.

Fonctionnement

3 exercices données font une série.
Le temps de travail est de 20 secondes.
Pas de repos entre les exercices.
Le temps de repos entre les séries 30 secondes.

Possibilité de faire une répétition de série de 4, 8 ou 12, en fonction de habiletés.

Premier exercice Sprint sur place

Deuxième exercice Squat

Troisième exercice Burpees Complets

Informations :

Animation 3D :
Logiciel utilisé Blender.
Mesh sous licence CC By 4.0.
Montage vidéo :
Logiciel utilisé Sony Vegas Pro.
Sources :
Sybernetics Musculation Stratégique Edition LDMT
Wikipedia.